Описание тренировки:
На тренировках мы фокусируемся на развитии личности, практикуя традиционные боевые искусства, адаптированные к реальным жизненным ситуациям: обучая дисциплине, настойчивости, доверию, уважению, командной работе, личной ответственности.
Помогаем регулировать эмоции, критически оценивать ситуации при давлении. Мы делаем акцент на понимание сильных и слабых сторон человека.
Тренировки преследуют две цели: физическая активность и формирование здоровых привычек (питание и психическая гигиена)
В долгосрочной перспективе у наших студентов есть два направления: борьба останется как спортивное развлечение для любителей или карьера профессионального спортсмена. Тренировки проводятся в зале 47м2, оборудованном специальным профессиональным покрытием 4 см толщиной 24м2. В зале тёплые полы, есть туалет и душ.
Тренировки ведёт Александр Духанин (коричневый пояс BJJ).
Продолжительность тренировки 60 мин.
Оплата:
Учитывая, что посещение детьми тренировок не всегда предсказуемо, предлагаем гибкую оплату. Вы оплачиваете только тренировки, на которых фактически присутствовали ваши дети.
Оплатить тренировки можно через сайт или перед тренировкой переводом на счёт или наличными.
Экипировка:
Для GRAPPLING – Рашгард – шорты, лосины (ОПИСАНИЕ БОРЬБЫ)
На первое время достаточно простой плотной футболки с эластичными шортами, типа футбольных или беговых.
RASH GUARD – Рашгард это компрессионная футболка, которая выполняет сразу несколько функций:
- Поддержание внешней температуры тела во время тренировок. Разогретые мышцы и суставы – это не стопроцентный залог защиты от травм, но всё-таки это очевидная часть безопасности здоровья на тренинге.
- Защита кожного покрова. Защищает кожу от агрессивного воздействия татами, от прямого соприкосновения с кожей других борцов.
- Практичность. Он прочнее, потому эксплуатация рашгарда будет длительным в отличии от использования футболки, которую можно порвать в первые минуты спарринга.
- Эстетичность. Он плотно сидит на теле, не задирается и не отвисает. А это очень важный момент при работе в партере и клинче, а так же в упражнениях, содержащих в себе гимнастические элементы.
Лучше приобрести плотный рашгард с длинными рукавами
Шорты. Для тренировок по грэпплингу можно использовать шорты, предназначенные для ММА или борд-шорты. Главное, чтобы они были удобны и при этом не стесняли движений во время проведения поединков.
Компрессионные штаны. Компрессионные штаны, как и рашгарды, способны обеспечивать надёжную защиту спортсмена от получения травм, так как имеют аналогичные свойства и характеристики.
Для BJJ – Gi – это кимоно для BJJ, пояс.
Прежде чем покупать Ги, лучше это обсудить с тренером.
Как выбрать хорошее кимоно для BJJ: полезные советы
Ги (на англ. Gi) – это кимоно для БЖЖ, которое очень похоже на кимоно для дзюдо, но имеет более плотные и укороченные манжеты на штанах и куртке. В выборе цвета не все однозначно и придется соблюдать требования федерации. Для участия в соревнованиях, допускаются только борцы в синих, черных либо белых кимоно, поэтому лучше сразу купить Ги такого цвета. Самые качественные кимоно шьют из хлопка. Желательно, чтобы материал не был чрезмерно жестким, иначе контакт с ним во время боя будет причинять неудобства оппоненту.
Куртка кимоно не должна быть выше бедер, а рукава должны заканчиваться на расстоянии 5 см от ладони. Что касается штанов, то их правильная длина – до лодыжек. Есть свои требования и к длине отворотов – не более 5 см, а ширина не должна превышать 1,3 см. Следует заказать кимоно для джиу-джитсу с учетом этих особенностей.
Какой пояс должен быть у спортсмена
В первую очередь, на поясе должны быть специальные места, на которые будут приклеены страйпы. Ширина поясов для джиу-джитсу – 4-5 см, а длину следует подбирать таким образом, чтобы после двойного оборачивания вокруг талии и завязывания двойного узла концы пояса свисали вниз на 20-30 см. В Бразильском Джиу-Джитсу действует поясная система. Для детей до 15 лет существуют всего пять поясов: белый, серый, желтый, оранжевый, зеленый.
Все начинают с белого пояса.
Подробнее о иерархии цвета поясов можно узнать здесь.
Правила:
- Форма должна быть чистой, не должна иметь резких запахов (стирального порошка, парфюмерии или других запахов);
- Перед тренировкой следует снять все украшения (цепочки, серьги, кольца);
- Ноги должны быть чистыми;
- По татами можно ходить только босиком (в носках – скользко, в обуви – запрещено);
- Волосы нужно собрать так, чтобы они не мешали вам и вашему партнёру;
- Ногти должны быть подстрижены на руках и на ногах;
- Здоровый вид (Если состояние вашей кожи или общее состояние здоровья грозит вам и остальным студентам, в этом случае нельзя присутствовать на тренировке);
- Уважение и добрая воля: слушайте своего тренера и уважайте остальных студентов, мы все здесь чтобы тренироваться;
- Рекомендуем одевать RASH GUARD или чистую футболку под кимоно;
- Настоятельно рекомендуем сделать медицинскую страховку для спортсменов (спросите в своём банке)
